- O vídeo foi postado no TikTok pela Dra. Janine Bowring, que mora no Canadá
- Ela costuma usar as redes sociais para compartilhar várias orientações sobre saúde e banheiro
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Um médico naturopata revelou três dicas que podem ajudá-lo a ter um pouco mais de sucesso ao chegar ao número dois – e a boa notícia é que todas elas são extremamente fáceis de fazer.
A informação foi compartilhada em um vídeo recente do TikTok feito por Dra.um médico naturopata que mora no Canadá.
Ela costuma acessar suas contas nas redes sociais para compartilhar diversas orientações sobre saúde e banheiro, e desta vez não foi diferente, pois ela explicou como você pode aliviar seus problemas de constipação.
O a primeira dica que o Dr. Bowring ofereceu foi simples – e isso era tomar café da manhã todos os dias.
“Isso é muito importante para sincronizar seus ritmos circadianos com a natureza para ajudar a estimular a evacuação adequada”, explicou ela.
Janine Bowring, uma médica naturopata, revelou três dicas que podem ajudá-lo a ter um pouco mais de sucesso ao chegar ao segundo lugar (imagem de banco de imagens)
E ela está certa – de acordo com especialistas da A Universidade de Michigantomar café da manhã todos os dias é importante para um movimento intestinal saudável.
Seus especialistas disseram que o intestino realmente funciona melhor quando “os alimentos são introduzidos em intervalos regulares”.
Para sua segunda dica, a Dra. Bowring disse que você precisa ‘ver a luz natural ao ar livre’, especialmente ao acordar de manhã.
‘Você tem que sair’, ela pediu aos espectadores.
“Se você não puder sair, abra uma janela, sente-se perto de uma janela aberta, para que mais luz solar natural entre em seus olhos e em sua pele”, continuou o naturopata.
Esta orientação faz referência a um estudo de 2019 realizado por Fronteiras em Microbiologiaque descobriu que obter uma boa exposição solar poderia levar a um microbioma intestinal mais diversificado, por Notícias da NBC.
É importante ter um microbioma intestinal saudável, porque desempenha um papel fundamental na saúde geral, como na digestão e até na função imunológica.
Por fim, sua terceira e última dica foi beber água morna ao longo do dia.
A primeira dica que o Dr. Bowring ofereceu foi simples – tomar café da manhã todos os dias (imagem de banco de imagens)
Por Linha de saúdebeber água quente pode ajudar na digestão.
Pode até “ativar” o sistema de digestão, sugeriu a publicação.
“Você pode adicionar um pouco de limão espremido na hora e tomar cerca de dez xícaras dessa água morna ao longo do dia”, compartilhou o Dr.
“Você também pode tomar chás de ervas descafeinados, isso vai ajudar a estimular o peristaltismo e a movimentação desse cocô pelo aparelho digestivo”, concluiu o médico.
