Uma psicoterapeuta radicada em Nova York revela como ela usa sonhos lúcidos para processar a dor de perder o pai.
Attia Awadallah disse ao DailyMail.com: “Quando meu pai morreu repentinamente em 2017, eu nunca esperei vê-lo novamente”, disse ela.
Mas através de sonhos lúcidos, encontrei-o tantas vezes que parecia tão real quanto a vida. Num sonho, ele estava consertando um aquecedor de água na cozinha e eu o ajudava com uma lanterna – algo que teria sido mais fácil quando ele estava vivo.
‘Parecia tão real, quase como se eu estivesse ali com ele, fazendo algo normal juntos.’
Avadal aprendeu sozinha a ser capaz de manifestar interações – e incentiva outros a fazerem o mesmo se também estiverem lutando com a perda de um ente querido.
Todas as noites, enquanto tenta adormecer, ela reproduz cenas felizes de seu pai em sua cabeça. Esse ‘ensaio’ dá prioridade à imaginação, diz ela.
O segundo passo é manter um diário de sonhos e pensar neles regularmente ao longo do dia.
Combinou os dois estados de consciência – vigília e sono – e deu a Awadallah mais controlo sobre os seus sonhos.
Anotar os sonhos assim que você acorda ajuda a fortalecer sua conexão com eles, tornando mais fácil torná-los mais vívidos com o tempo, diz Awadallah.
Awadallah, nascida no Arizona, diz que sonhos vívidos e “poderosos” de conhecer seu pai, que morreu repentinamente em 2017, a ajudaram a lidar com sua dor.
Attia Awadallah e seu pai quando ela era criança. Ele morreu repentinamente em 2017, mas a visitou em seus sonhos
‘Desenhar partes do sonho também pode ajudar a aprofundar a conexão. Às vezes, uso a função de voz para texto do meu telefone para capturar detalhes rapidamente se não consigo escrever tão rápido quanto me lembro.
Ela disse: ‘Funcionou para mim ensaiar o sonho em minha mente enquanto adormecia – imaginar ver meu pai e estar na presença dele. É como definir uma intenção antes de dormir”, diz ela.
‘Você pode revisitar um sonho que já teve e imaginar como deseja que ele continue ou termine.’
Awadallah diz que seu pai nunca falava muito durante seus sonhos – e era “mais sobre a presença dele” do que sobre comunicação.
O sonho lúcido é um estado de consciência durante o sonho, geralmente durante o sono de movimento rápido dos olhos (REM).
E 55% das pessoas tiveram pelo menos um sonho lúcido durante a vida.
A experiência tem sido estudada desde a década de 1960, mas há muito faz parte das práticas do budismo tibetano, que vê os sonhos lúcidos como um meio de mediação e consciência no mundo real.
Embora Awadalla tenha dito que ver o pai naquele estado ajudou a aliviar sua dor, houve momentos em que ela não sabia que estava sonhando.
“É uma mistura surreal de conforto e perda, deixando-me com emoções que perduram muito depois de acordar”, diz ela.
‘Esses sonhos não eliminam a dor da perda, mas se tornaram uma parte inesperada do meu processo de cura.
‘Eles me permitem vivenciar momentos de conexão e me dão uma maneira de processar minha dor, revivendo sua presença de uma forma tangível.’
No entanto, Avadallah não tenta mais sonhar conscientemente com ele, mas acredita que o sonho lúcido é um ‘presente inesperado’ para lidar com tais experiências.
