Seorang ahli tidur Spanyol terkemuka telah memperingatkan bahwa orang tua semakin menggunakan layar sebagai ‘pengasuh digital’ dan ‘boneka elektronik’ untuk anak -anak semuda bayi.
Dr Javier Albares, seorang spesialis neurofisiologi klinis dan anggota dari kedua Spanyol Sleep Society, membuat pengamatan yang mengkhawatirkan sambil mempromosikan buku barunya Generasi Zombie (Generasi Zombie).
“Di Spanyol kami memiliki masalah serius dengan layar dan anak di bawah umur,” katanya kepada Europa Press Health.
“Ini bukan hanya di antara remaja, tetapi juga anak -anak kecil, bahkan balita – kami melihat bayi diberi layar pada waktu makan, digunakan sebagai pengasuh digital atau dot elektronik.”
BACA SELENGKAPNYA: Tonton: Polisi Payudara Geng Menjual Ozempik Penurunan Berat Badan dan Steroid Anabolik di Spanyol
Pakar neurofisiologi berpendapat bahwa waktu layar yang berlebihan merusak anak -anak selama ‘tahap kritis perkembangan saraf dan pertumbuhan’, yang mempengaruhi kesejahteraan emosional, akademik, fisik, dan perilaku mereka.
Dia menggambarkan layar sebagai ‘obat yang diam dan diam -diam yang tidak meninggalkan mayat yang terlihat’ dan memperingatkan bahwa untuk pertama kalinya dalam sejarah manusia, satu kecanduan tunggal mempengaruhi semua usia secara setara.
Dr Albares menunjuk pada konsekuensi kesehatan fisik dan mental.
Penggunaan layar menyebabkan sistem saraf pusat yang berlebihan stimulasi dan ketidakseimbangan emosional, sementara sifat menetap meningkatkan risiko obesitas dan gangguan metabolisme.
BACA SELENGKAPNYA: Tingkat inflasi Spanyol naik karena masalah energi selama krisis Timur Tengah
Secara mental, ia mengutip tingkat kecemasan, depresi, intimidasi yang lebih tinggi, penurunan diri dan bahkan ideasi bunuh diri di antara pengguna layar berat.
Mungkin yang paling mengkhawatirkan bagi orang tua, ia mengklaim penggunaan layar yang berlebihan adalah menghambat kemampuan anak -anak untuk membentuk hubungan yang nyata dan empatik – aspek penting dari perkembangan yang sehat.
“Kamu hanya hidup sekali, dan semua yang kamu lewatkan di masa kecil kamu tidak akan kembali,” dia memperingatkan.
Rekomendasi ahli cenderung mengejutkan banyak keluarga modern.
Dia menyarankan anak -anak tidak boleh menerima ponsel sampai sekitar 16 tahun, sejalan dengan konsensus medis tidak hanya untuk ponsel tetapi semua layar termasuk tablet, komputer, dan televisi.
BACA SELENGKAPNYA: Kesengsaraan Travel di Spanyol dengan 60 penerbangan dibatalkan pada hari kedua pemogokan kru kabin EasyJet
Saat ini, ia mengamati remaja Spanyol menggunakan layar selama tujuh hingga delapan jam setiap hari – jauh melebihi batas yang disarankan di bawah dua jam.
Dr Albares juga menganjurkan menghapus layar dari sebagian besar pengaturan kelas, dengan alasan mereka menghambat pembelajaran, pengembangan saraf, keterampilan bahasa, kosa kata dan ejaan dibandingkan dengan metode berbasis kertas tradisional.
Dia menyerukan keluarga untuk mengembangkan rencana aksi untuk mengidentifikasi apakah penggunaan layar mereka telah menjadi kasar atau membuat ketagihan, melibatkan spesialis kecanduan teknologi jika diperlukan.
Namun, spesialis tidur menegaskan orang tua tidak boleh membingkai batas layar sebagai hukuman.
BACA SELENGKAPNYA: Baris meletus di Spanyol atas rencana untuk membangun patung Yesus besar di luar Madrid – tujuh meter lebih tinggi dari Rio’s Christ the Redeemer
“Ini bukan hukuman, itu karena kita peduli. Layar membahayakan tidur, suasana hati dan kinerja sekolah,” jelasnya.
Sebaliknya, ia mendorong penyediaan mainan dan kegiatan analog sebagai alternatif, dengan orang tua memimpin dengan memberi contoh.
Pakar percaya peraturan hukum yang mirip dengan hukum alkohol sangat penting, di samping gerakan sosial yang lebih luas untuk melindungi kesehatan anak-anak melalui kebijakan netral layar.
Dia berpendapat bahwa menegakkan waktu tidur yang konsisten saja dapat mengurangi depresi dan risiko ide bunuh diri pada remaja sebesar 25%.
Terlepas dari tren yang memprihatinkan, Dr Albares tetap optimis bahwa perubahan dimungkinkan.
Dia bersikeras bahwa memasuki dunia digital kemudian tidak membahayakan anak -anak – sebaliknya itu melestarikan masa kanak -kanak, memberikan waktu untuk aktivitas fisik, membaca, musik, interaksi sosial, waktu keluarga dan tidur yang tepat.
“Banyak keluarga sudah melarikan diri dari generasi zombie,” katanya, mencatat bahwa mereka yang mengikuti rencana aksinya – mendeteksi masalah, menilai penggunaan, mengurangi jam layar dan mengadopsi kebiasaan sehat – melaporkan tidur yang lebih baik, kehidupan yang lebih sehat dan peningkatan kesejahteraan di seluruh keluarga.
Klik di sini untuk membaca lebih lanjut Berita Kesehatan dari Olive Press.
