Minum kopi membawa manfaat kesehatan yang positif, selama Anda meminumnya pada waktu yang tepat dan dalam jumlah sedang
Manfaatnya tergantung pada faktor -faktor seperti jumlah yang Anda minum, usia Anda, menjadi laki -laki atau perempuan secara biologis, obat yang Anda minum, dan bahkan gen Anda.
Beberapa sisi plus terkait dengan kafein, sementara komponen kopi lainnya juga akan membawa kesehatan plus.
BACA SELENGKAPNYA:
Bukti menunjukkan bahwa peluang mendapatkan penyakit Parkinson, diabetes tipe 2, penyakit Alzheimers, serta masalah hati dan ginjal yang parah berkurang.
Tetapi ahli jantung Aurelio Rojas percaya bahwa semua manfaatnya bisa terbuang jika kopi diminum pada waktu yang salah.
Dia mengatakan di saluran media sosialnya bahwa minum kopi yang mengandung kafein di kemudian hari akan memiliki efek metabolisme negatif dan menyebabkan masalah tidur.
Dia juga menyarankan bahwa meminumnya sepanjang hari agak kontraproduktif dan bahwa waktu kunci untuk menikmatinya di pagi hari.
Rojas mengacu pada a Jurnal Jantung Eropa Studi yang menunjukkan minum kopi di pagi hari memotong peluang kematian dari masalah jantung hingga 31% sementara kematian dini turun 17%.
Penelitian ini mengatakan bahwa minum kopi di waktu lain mengubah ritme sirkadian dan melawan melatonin dan kortisol yang merupakan dua hormon penting untuk tetap terjaga dan tidur nyenyak.
Kemudian minum juga meningkatkan tekanan darah dan kemungkinan peradangan, mengakibatkan potensi masalah jantung.
Aurelio Rojas mengatakan: “Tampaknya orang -orang yang minum kopi hanya di pagi hari memiliki harapan hidup yang lebih lama dan kemungkinan yang lebih rendah menderita serangan jantung.”
Dia juga mengatakan bahwa dia terkejut melihat posting media sosial dari orang -orang yang merekomendasikan minum kopi di kemudian hari.
“Ini akan memiliki peluang lebih tinggi untuk meningkatkan tingkat stres, dan karenanya menghentikan istirahat yang tepat,” tambahnya.
