Yakin Anda telah hidup Phubbing: Anda dalam percakapan dengan seseorang dan, tiba -tiba, orang itu mengeluarkan ponsel dan hilang di layar. Atau mungkin Andalah yang, tanpa menyadarinya, telah mengabaikan seseorang untuk meninjau pemberitahuan. Mari kita temukan apa itu Phubbing Dan konsekuensi apa yang dimilikinya! 🧐
Apa itu Phubbing?
Kata Phubbing Dia telah memperoleh sedikit demi sedikit sampai dia menyebutkan salah satu kebiasaan paling umum dalam sehari -hari kita. Tapi apa artinya Phubbing? Itu adalah istilah yang lahir dari kombinasi telepon (Telepon) dan menghina (abaikan), dan tentukan apa yang terjadi Ketika obrolan, reos atau pemberitahuan WhatsApp mencuri perhatian sementara seseorang memberi tahu kita dalam kehidupan nyata.
Ini mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi Phubbing Hai Kamu foooo Ambil korban. Kerusakan hubungan, menciptakan jarak dan membuat kita secara emosional absen. Dan yang terburuk: tidak ada yang diselamatkan. Baik orang dewasa, remaja atau anak -anak.
Jejaring sosial, aplikasi, dan pemberitahuan konstan membuat ponsel di pusat perhatian kita pada titik bahwa kita lupa orang di depan kita. Kami berhenti mendengarkan, menanggapi dan, tanpa menyadarinya, kami membuat orang lain merasa diabaikan dan dikecualikan.
Konsekuensi dari phubbing
Dia Phubbing Ini bukan hanya kebiasaan buruk, tetapi juga dapat berdampak nyata pada hubungan dan kesejahteraan emosional kita. Mari kita lihat beberapa konsekuensinya!
1. Kerusakan hubungan pribadi
Menyadari telepon alih -alih memperhatikan orang di depan kami dapat menyebabkan jarak dan ketidaktertarikan. Orang yang menderita konsekuensi Phubbing Mereka dapat merasa ditolak, diabaikan dan kurang penting.
2. Mempengaruhi harga diri
Ketika seseorang mengabaikan kita karena melihat telepon mereka, kita dapat merasa bahwa kita tidak cukup menarik atau cukup penting. Dan, tentu saja, ini dapat secara negatif mempengaruhi harga diri kita.
3. Kurangi kepuasan dalam hubungan pasangan
Menurut penyelidikan yang diterbitkan di Jurnal Psikologi Sosial Terapan70% orang menderita Phubbing Dalam hubungan mereka, ia menganggap bahwa ia secara negatif mempengaruhi hubungan emosional dengan pasangannya.
4. Ini mempengaruhi kesehatan mental
Sebuah studi oleh University of Baylor di Texas menemukan bahwa 46% orang yang menderita Phubbing Seringkali mereka merasa lebih tertekan dan kurang puas dengan kehidupan mereka.
Hubungan antara phubbing dan nomofobia
Dia Phubbing Tidak hanya mempengaruhi mereka yang menderita karenanya, tetapi juga mereka yang mempraktikkannya. Sering kali, perilaku ini terkait dengan nomofobia. Apakah itu terdengar bagi Anda? Ketakutan yang tidak rasional tanpa ponsel.
Orang -orang dengan nomofobia merasa cemas jika mereka tidak bisa dengan ponsel mereka, yang dapat membuat mereka memeriksa pemberitahuan mereka bahkan pada waktu -waktu penting.
Studi Universitas Seoul mengatakan bahwa 87% anak muda menderita beberapa tingkat nomofobia, menyebabkan ketergantungan digital yang hebat dan memperkuat kebiasaan Phubbing.
Dampak phubbing pada anak -anak dan remaja
Dia Phubbing Tidak hanya mempengaruhi orang dewasa dan anak muda, tetapi juga meninggalkan tanda pada masa kecil. Anak -anak di rumah belajar dari referensi terdekat mereka, dan ketika mereka melihat ibu, ayah, atau pengasuh mereka lebih menunggu ponsel mereka daripada dari mereka, mereka dapat mengembangkan masalah emosional dan perilaku. Apa yang dapat menyebabkan Phubbing masih bayi? Mari kita lihat!
- 💔Masalah Perkembangan Emosional. Ketika seorang anak merasa bahwa ponsel lebih penting darinya, ia dapat mengembangkan perasaan ditinggalkan dan mempengaruhi harga dirinya.
- 🗣️Kesulitan dalam komunikasi. Anak -anak belajar untuk berhubungan dan berinteraksi dengan orang lain. Jika orang dewasa terganggu dengan ponsel, itu dapat mempengaruhi perkembangan bahasa dan keterampilan sosial mereka.
- 📲Peningkatan ketergantungan teknologi. Jika Anda melihat bahwa orang dewasa tidak terpisah dari telepon, anak -anak lebih cenderung mengadopsi perilaku yang sama dan mengembangkan hubungan yang tidak sehat dengan teknologi.
- 🧠Dampak pada Kesehatan Mental. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa Phubbing Orang tua dapat mengembangkan kecemasan dan perasaan tidak aman pada anak -anak kecil.
Untuk menghindari konsekuensi ini, kuncinya adalah dalam contoh. Adalah penting bahwa orang dewasa membatasi penggunaan seluler, mendorong interaksi wajah -untuk -wajah dan memberikan contoh penggunaan yang bertanggung jawab dengan teknologi. Contoh! Anda dapat menghabiskan waktu menonton film untuk merefleksikan rasisme.
Bagaimana cara menghindari phubbing?
Kebaikan semua ini? Kita semua bisa melawan Phubbing. Mari kita temukan beberapa tips!
- 📵Memiliki momen tanpa layar. Misalnya, selama makan atau pertemuan penting, biarkan telepon disimpan.
- 🔕Nonaktifkan pemberitahuan. Ketika Anda bersama seseorang, Anda dapat menonaktifkan pemberitahuan untuk mengurangi gangguan yang tidak perlu dan menghindari godaan untuk melihat ponsel.
- 👂🏼Berlatihlah mendengarkan secara aktif. Tunjukkan minat nyata pada percakapan memperkuat hubungan dengan orang lain.
- 📱Waspadai penggunaan ponsel. Merefleksikan bagaimana dan seberapa sering kami menggunakan telepon membantu kami mengontrol Phubbing. Saran! Ada aplikasi yang membatasi waktu layar.
- 📉Mengurangi ketergantungan digital. Cobalah untuk memiliki periode pemutusan. Misalnya, pergi berjalan -jalan tanpa ponsel atau meninggalkan ponsel di ruangan lain saat Anda bekerja atau belajar.
Dengan kebiasaan kecil dalam rutinitas kita, kita dapat mengurangi Phubbing dan ketergantungan seluler. Sangat penting untuk memiliki hubungan yang baik dengan teknologi dan, tentu saja, memberikan contoh. Lebih sedikit layar dan lebih banyak kontak nyata!
